khulbo App দিয়ে নিয়ন্ত্রণটা আপনার হাতেই রাখুন

সময় সীমা

এক দিনে কত মিনিট থাকবেন, সেটা বেঁধে দিন অফিস শেষে 30 মিনিটের মতো ছোট সীমা দিলে মাথা হালকা থাকে

অ্যাকাউন্টে ঢুকে সময় অপশন থেকে সীমা চালু করুন টানা বসে থাকার বদলে বিরতি রাখতে চাইলে এটা দারুণ

সেশন সীমা

একবারে কতক্ষণ ব্যবহার করবেন, সেটাই সেশন সীমা 1 সেশন 20 বা 40 মিনিটে রাখলে চোখ আর মন দুটোই আরাম পায়

সেটিংস থেকে সেশন নোটিফিকেশন অন করুন রাস্তায় থাকলে বা মোবাইল ডাটা কম হলে এটা বিশেষ কাজে দেয়

খরচের সচেতনতা

আপনার ব্যালেন্স আর ব্যবহার ইতিহাস দেখে নিন bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে অ্যাকাউন্ট ফান্ড করলে আগেভাগেই হিসাব মিলিয়ে রাখা যায়

সাপ্তাহিক নোট দেখে নিন, তারপর সিদ্ধান্ত নিন ঢাকার মতো ব্যস্ত শহরে এই ছোট হিসাবটাই বড় কাজ করে

স্ব-বর্জন

কিছুদিন বিরতি চাইলে এই অপশন চালু করুন 7 দিন, 30 দিন, বা আরও লম্বা বিরতি বেছে নেওয়া যায়

মন খারাপ, ঘুম কম, বা দেরিতে সিদ্ধান্ত হলে এটিই সোজা সমাধান একটু থামা অনেক সময় সবচেয়ে বুদ্ধিমানের কাজ

দৈনিক সীমা

এক দিনের ব্যবহার আগে থেকেই বেঁধে দিন এতে হঠাৎ বেশি সময় চলে যাওয়ার ফাঁদ কমে

সেশন টাইমার

কতক্ষণ চলছেন, সেটি চোখের সামনে থাকে মনে রাখার কাজটা ফোনই করে দেয়

ব্যালেন্স সতর্কতা

সীমার কাছাকাছি এলে সতর্কবার্তা আসে তখন থামা বা বিরতি নেওয়া সহজ হয়

স্ব-বর্জন নিয়ন্ত্রণ

নিজেকে একটু দূরে সরিয়ে রাখুন এটা রিমোট কন্ট্রোলের মতো, তবে আপনারই জন্য

সতর্ক বার্তা

কখন থামতে হবে, সেটি মনে করিয়ে দেয় ছোট ধাক্কা, বড় উপকার

সহায়তা লিংক

সমস্যা হলে সরাসরি সহায়তার দরজা খোলা থাকে একা সামলাতে হবে না

khulbo অফিসিয়াল সাপোর্ট

অ্যাকাউন্ট বা সীমা নিয়ে প্রশ্ন হলে সেখানেই শুরু করুন খুঁটিনাটি উত্তর সাধারণত দ্রুত মেলে

Dhaka কাউন্সেলিং সহায়তা

মানসিক চাপ বাড়লে স্থানীয় কাউন্সেলিং পেজ কাজে লাগে কাছের কারও সঙ্গে কথা বলাও বড় সাহায্য

বাংলাদেশে পারিবারিক সহায়তা

বিশ্বাসযোগ্য কাউকে জানিয়ে রাখুন 1 জন মানুষও অনেক সময় দারুণ ব্রেকের কাজ করে